¿Cuáles son los beneficios de los frutos rojos?

Los frutos rojos también conocidas frutos del bosque son alimentos ricos en antioxidantes, flavonoides y antocianos. Su consumo nos proporciona una serie de beneficios para nuestro organismo como retrasar el proceso de envejecimiento así como prevenir enfermedades cardiovasculares.

Son alimentos diuréticos y desintoxicantes ya que ayudan a combatir el colesterol y el estreñimiento Es por esta razon que son altamente recomendables para una dieta sana y balanceada. Entre las Opciones de Frutos rojos tenemos a las fresas, frambuesas, cerezas, arándanos y zarzamoras.

Frutos del bosque y sus beneficios

Beneficios de las fresas

La fresa es una fruta roja pequeña. Es considerada una gran fuente de vitamina C lo cual foralece nuestro sistema inmunologico. Es un perfecto aliado para prevenir resfrios debido a su capacidad bactericida que posee. Asimismo, gracias a sus antioxidantes evita la aparicion de celuas cancerigenas al igual que tumores.

Beneficios de la frambuesa

El consumo de la frambuesa es ideal en la etapa del embarazo. Su consumo en madres gestantes es esencial para el desarrollo y formación del feto. Gracias a su fuente de vitamina C, reduce el riesgo de sufrir cáncer así como enfermedades cardiovasculares.

Beneficios de la cereza

La cereza es una fruta altamente recomendada para adelgazar en especial para las personas con sobrepeso y obesidad. Alimento del cerebro por excelencia ya que ayuda a prevenir la pérdida de memoria. Un beneficio importante es que reduce el riesgo de diabetes por su bajo indice glucémico.

Beneficios de la manzana roja

Esta fruta es un estuendo alimento para combtir el asma, resfrados hasta incluso l tuberculosis. Su cascara contiene antocaninas a retrasar el proceso de envejecimiento. Por otro lado, es esencial para higiene bucal, manteniendo nuestra diesntes limpios y sanos.

Sarita Nalvarte

Comunicadora, articulista interesada en temas sociales. Parte del equipo de Contacto Perú.
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salud

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